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改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
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青龍，通稱飛龍我國現代人文精神中曾便是北斗七星之一、天之四靈之一，依照陰陽學術思想它們代表東方的的聖獸，藍綠色龍科，七曜屬於草，代表盛夏便是秋天，八卦主震飛龍隨著時期轉變，須
